como acabar com a cólica?

Oi pessoal, hoje eu vou dar umas dicas que vão ser uma mão na roda para vocês, como acabar com a cólica, esse com certeza é o sonho de qualquer garota, acabar com a cólica essa dor horrível que aparece quando estamos menstruada.

1. Mexa o seu  corpo. Fazer ginástica libera substâncias que dão sensação de relaxamento e aliviam a dor.

2. Use bolsa de água quente. Aplicado sobre a região dolorida, o calor manda embora o desconforto ao relaxar os músculos e dilatar os vasos sangüíneos.

3. Faça acupuntura. Espetar agulhas em pontos estratégicos  é ótimo para o alívio , mais com um profissional pelo amor de deus.
4. Tome chá. A bebida, de preferência à base de ervas, vai aquecer a região abdominal e descansar a musculatura contraída pela cólica.

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boa noite

Se você não consegue dormir bem temte um velho método. Meias, isso mesmo meias (e tambem aquela antiga touquinha). Com as extremidades do corpo aquecidas, o descanso é facilmente induzido. Ter uma rotina tambem ajuda: ao dormir e acordar no mesmo horário, seu organismo trabalha melhor.Mantenha todas as luzes apagadas, inclusive celulares e relógios de cabeceira, para que seu cérebro "desligue" durante o sono.

ABC do alimento saudável

Aqui estão alguns alimentos que deixam suas refeições mais saudáveis e saborosas.

Abóbora
 É bom para: Fortalecer a visão e a saúde da pele. Ajuda no crescimento e na formação dos ossos e dentes.As sementes são ótimas para matar vermes.
Dicas de preparo: ralada em saladas, cozida como purê e em doces.
Na hora de comprar: não leve se a polpa estiver amolecida ou mofada.

Banana
É bom para: regular o aparelho digestivo. Ajuda no tratamento da diarreia.
Dicas de preparo: esmagada como purê ou batida no liquidificador como vitamina. Se estiver muito moles, podem ser aproveitadas em bolos ou doces.
na hora de comprar: procure pelas macias e sem pontas verde.

Couve
É bom para: prevenir e combater a anemia e a prisão de ventre.
Dicas de preparo: refogada crua ou batida como suco.
Na hora de comprar: escolha folhas bem verdes.

Goiaba
É bom para: combater infecções, fadiga, processos alérgicos  e hemorrágicos
Dicas de preparo: em saladas de frutas e doces.
Na hora de comprar: escolha as maduras e firmes, sem sinais de machucados.

Milho
É bom para: fornecer energia ao corpo e contribui para o bom funcionamento do corpo.
Dicas de preparo: em vários pratos como angu, polenta, canjica, cuscuz, quirera, pão, broa, farinha de milho, pamonha, sorvete de bolo.
Na hora de comprar: deve estar fresco,  com cabelo marrom-escuro e folhas verdes. Se estiver sem casca, veja se a ponta da espiga é macia.

Vagem
É bom para: regular o intestino e hidratar a pele. Também é indicada em regimes de emagrecimento porque tem poucas calorias.
Dicas de preparo: refogada. o caldo do cozimento deve ser aproveitado para fazer sopas e arroz.
Na hora de comprar: escolher a vagem tenra, quebradiça e de cor brilhante. não leve as murchas ou com manchas escuras.